经期保健八大基本原则

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医德网-医生资讯搜寻摘要:女人例假时期是身体最软弱的时候,此刻的抵抗力较差,假如不注意自己掩护的话,随时都有可能会落下一些病根或导致某些妇科疾病。因而,女人的经期保健至关重要。那么,女人内行经时期都有哪些注意事项需要晓得的呢?接下来,咱咱咱们就一块来看看。

  (1)饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不行过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,和月颠末量或突然中断等。不行过食辛辣香燥伤津食物,削减子宫出血。要多喝开水,多吃生果、蔬菜、对峙大便通行。
  
  (2)干净卫生:经期要对峙外阴干净,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸 要柔软干净,最佳高压消毒(有商品市售)应用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月 经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
  
  (3)调节情志:情志异常是重要的致病因素之一,而精力情绪对月经的影响尤为显著。故经期一定要对峙情绪稳固,心情舒服,防止不良刺激,以防月经不调。
  
  (4)劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一样平常的体力休息,可以或许或许增进盆腔的血液轮回,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应防止重体力休息与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月颠末量、经期延长及腹痛腰酸等;并包管充足睡眠,以对峙充沛精力。
  
  (5)防止房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度低落,防御病 菌的能力大减。如斯时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可构成不孕症。也可构成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇 女生手经期间应禁止房事,防止感染。
  
  (6)勿乱用药:一样平常妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过量,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。
  
  (7)寒暖适宜:注意气候变更,分外要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
  
  (8)作好记载:要仔细记载月经来潮的日期,推算下月来潮日期的环境,便于早期发现月经不调、妊娠等。
本文来源: http://lady.edrhk.com/a/20150222/1040745.html

任务编辑:陈燕玲

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