练瑜伽一定要空腹

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  • 2015/1/29 来源:医德网-医生资讯搜寻论坛
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医德网-医生资讯搜寻摘要:瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话,习练时就会感觉身体沉重,不能充足扭转抻拉身体。

因为在做举动时,食物还会在胃里和身体一路动,不利于身体健康。而且瑜伽不只感化在身体上,还感化在能量上,如果胃里有食物的话,能量就不能均衡活动到身体的每个部分,大多数的能量都邑流向消化体系,用于消化食物,习练也就得不到益处。因此瑜伽习练最佳的光阴便是在早上空腹练习。如果吃了丰富的食物的话,至少要间隔三到四小时能力练习。而且习练完以后要等半个小时能力吃东西。

食物会对身体发生很多影响。瑜伽将食物分为三类:惰性食物:统统非蔬菜生果的食物,屡次烹调的食物,这些食物会让咱咱咱们觉得慵懒;变性食物:烹调过然蚣尤过量调料的食物,会改变食物的自然味道;让咱咱咱们过度兴奋,思维运动加快,身体变得坐立不安;悦性食物:一样平常是自然的食物,没有过度烹调,也没有加入过量调料的食物,比如沙拉和生果,蔬菜,牛奶,黄油,蜂蜜,使咱咱咱们感觉身体轻松,易于消化,吃完后会感觉精神抖擞,同时又会很舒服平静。瑜伽练习者应多吃悦性食物。


本文来源: http://lady.edrhk.com/a/20150129/1027665.html

任务编辑:骆凤春

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