减肥瘦身九个奇招 电吹风吹肚子减肥

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  • 2014/12/25 来源:医德网-医生资讯搜寻论坛
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医德网-医生资讯搜寻摘要:睡觉也是一件减肥的办法,但是睡觉前的准备工作非常重要。如果可以或许使经络通常,泡泡热水脚等都能帮助减肥。另有很多睡前不能做和应该做的事,大家还不是很清楚,针对这些现象,小编特地整理了睡前减肥法,让你睡前排毒,第二天醒来就变瘦。

 

一、敲胆经:活血排毒、排水肿

按摩敲打胆经,可以或许舒经通络、活血排毒,血液轮回快了,身体就会有足够的能量来排除渣滓,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦上来。

如何敲胆经?

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,便是沿着裤子中央的那条线至膝盖侧面处,重要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

注意:太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易形成肝脏上火的现象。

二、推腹减肥:打扫经络渣滓、减腹部脂肪

不过如果你真没注意光阴,11点后才敲胆经也没相干,只要再接着做推腹这个举措,那就一样不会上火。

推腹法便是颠末过程简略的手法,帮你打扫经络渣滓,从而到达舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目标,这对付情绪病发胖的效果十分有用。

睡前推腹自己就可以或许削减腹部和下半身脂肪,因为推腹可以或许把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。

如何推腹?

最佳是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以或许),从胸的正中央往肚脐眼下方推曩昔,只要这一个偏向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如斯推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤!

三、按摩淋巴:瘦脸、分解脂肪

淋巴轮回欠佳,会影响身体的排毒机能,容易发生毒素积聚体内与水肿成就。睡前按摩淋巴,可以或许引导身体排出多余毒素和水分,不只美容养颜,而且还可以或许加快分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显翟勖轻盈些。如何按摩淋巴?

淋巴的地位重要会合在股沟和脖子上,因此你可以或许在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

四、电吹风吹肚子:减腰腹的神奇办法

很多人腰腹肥胖因为腹部受寒,脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热,就可以或许把暖流不停带进被窝,让身体内在一整夜都暖和,血液轮回顺畅,能有用地打击腰腹积压的脂肪哦!


本文来源: http://lady.edrhk.com/a/20141225/1006996.html
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任务编辑:邓燕珍

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