自制蔬果减肥瘦身吐司 厚味瘦身

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  • 2014/5/23 来源:医德网-医生资讯搜寻论坛
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医德网-医生资讯搜寻摘要:瘦身早餐吃点啥?最佳制作简略又营养丰富,可以或许或许有多种生果、蔬菜与谷物停止搭配,如许的能量早餐相对可以或许或许让一天的生活都充斥了豪情!下面为大家推荐超爱的一套早餐!味道上清新、爽口,营养上丰富、均衡,操纵上简略、快捷!想瘦身的你不妨试一试。

所需资料:

吐司,黄瓜,罐装甜玉米粒,金枪鱼罐头,沙拉酱,新鲜时令生果。

制作办法:

1.黄瓜洗净去皮切丁;罐装甜玉米粒捞出沥干水分,最佳用厨房纸巾把水分吸干;准备好金枪鱼罐头。

2.3.取一片吐司,抹上沙拉酱。

4.铺上黄瓜丁、甜玉米粒和金枪鱼(沥干水分)。当然,你也可以或许或许放上其余新鲜时令生果。手头上的金枪鱼是香辣味的,搭配清爽的黄瓜和甜玉米,清新中略带刺激~

 Tips:

1.配菜上的水分一定要充足沥干,最佳用厨房纸巾将水分吸干。

2.配菜可根据喜好抉择,如甜椒、火腿和肉松等。

3.黄瓜的清甜和玉米的糯香,配上低脂健康的金枪鱼,佐以沙拉酱,稍稍花一些心思停止一些点缀和搭配,如许的的早餐立刻都变得丰富多彩起来。

如许制作进去的瘦身蔬果能量吐司口感交错,富于变更,可以或许或许根据季节和自己的喜好选用其余的蔬菜或肉类,比如甜椒、芦笋、紫甘蓝、火腿、肉松等,搭配着新鲜生果去吃,相对是省时省力却好吃又健康的快手早餐


本文来源: http://lady.edrhk.com/a/20140523/993675.html

任务编辑:邓燕珍

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